مدونه اكس ماسل

آخر المشاركات

أفضل استراتيجيات تقسيم التمرين الأسبوعي لتحسين الأداء الرياضي في رحلة تحقيق أهداف اللياقة البدنية وتحسين الأداء الرياضي، يبرز تقسيم التمر...

ما هي أهم تمارين أرجل ضخمة؟ في عالم كمال الأجسام، يُقال إن القوة الحقيقية والجسم المتكامل يُبنى من الأسفل إلى الأعلى. تمثل الأرجل القوية ...

أهم مصادر البروتين الطبيعية لبناء العضلات بسرعة في عالم بناء العضلات ، يحتل البروتين مكانة مرموقة. فهو اللبنة الأساسية للأنسجة العضلية،...

التدريب الصباحي أم المسائي: أيهما أفضل لبناء العضلات؟ يطرح كثير من محبي اللياقة البدنية والرياضيين سؤالاً محورياً: التدريب الصباحي مقابل ال...

ما هو برنامج تنشيف 8 أسابيع؟ بعد شهور من العمل الشاق في مرحلة التضخيم، يأتي الوقت الذي يتطلع فيه كل رياضي جاد للكشف عن العضلات التي بناها...