مدونه اكس ماسل

آخر المشاركات

الفرق بين الواي بروتين والكازين: أيهما أفضل؟ في عالم اللياقة البدنية وكمال الأجسام، يُعتبر البروتين حجر الزاوية لبناء العضلات والتعافي الس...

هل الكرياتين آمن؟ وأفضل طرق استخدامه في عالم كمال الأجسام والرياضة، يبرز الكرياتين كأحد أكثر المكملات الغذائية شهرة وفعالية على الإطلاق....

متى تتناول مكملات البروتين لتحقيق أقصى استفادة؟ لقد اشتريت حوض البروتين، وتتمرن بجد في الصالة الرياضية، وتتبع نظامًا غذائيًا منضبطًا. لك...

أشهر مكملات حرق الدهون بدون خسارة عضل إنها المعادلة الأصعب في عالم اللياقة البدنية: كيف تتخلص من الدهون العنيدة مع الحفاظ على كل جرام من...

أفضل 5 مكملات غذائية للاعب كمال الأجسام المبتدئ في عالم كمال الأجسام، يعتبر النظام الغذائي هو حجر الأساس لبناء جسم قوي وعضلات ضخمة. لكن م...

تمارين الظهر العميقة: الدليل الكامل لبناء أساس القوة والوقفة الصلبة في صخب عالم اللياقة البدنية، تتركز الأضواء غالبًا على "ع...

الدليل النهائي لتمارين الأكتاف المتوازنة: ابنِ أكتافًا ثلاثية الأبعاد، عزز القوة، وتجنب الإصابات الأكتاف العريضة والمستديرة، تلك ...